gapfill: importera nollcells-recept i seed
This commit is contained in:
Sven (AAMOS AI)
@@ -3,7 +3,7 @@ import type {
|
||||
} from "./recipes.js";
|
||||
|
||||
/**
|
||||
* Committed seed catalog: 246 verified recipes (JSON export converted once).
|
||||
* Committed seed catalog: 254 verified recipes (JSON export converted once).
|
||||
* Allergens and nutrition are re-derived at seed time from canonical ingredients.
|
||||
* Verification statuses preserved: editorial + verified.
|
||||
*/
|
||||
@@ -35096,5 +35096,820 @@ export const VERIFIED_RECIPES: SeedRecipe[] = [
|
||||
"text": "Rör ner matlagningsgrädden och låt soppan bli varm igen. Smaka av med salt och svartpeppar."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"slug": "kramig-flaskytterfile-med-svamp-och-potatis",
|
||||
"titleSv": "Krämig fläskytterfilé med svamp och potatis",
|
||||
"descriptionSv": "En enkel och smakrik vardagsrätt med mör fläskytterfilé i en krämig svampsås, serverad med kokt potatis. Perfekt när tiden är knapp men du vill äta gott.",
|
||||
"cuisine": "swedish",
|
||||
"mealTypes": [
|
||||
"dinner"
|
||||
],
|
||||
"tags": [
|
||||
"quick",
|
||||
"high_protein"
|
||||
],
|
||||
"methods": [
|
||||
"stovetop"
|
||||
],
|
||||
"equipment": [
|
||||
"stove"
|
||||
],
|
||||
"difficulty": "beginner",
|
||||
"prepMin": 15,
|
||||
"cookMin": 30,
|
||||
"portions": 4,
|
||||
"spiceLevel": 1,
|
||||
"mealPrepFriendly": true,
|
||||
"freezerFriendly": false,
|
||||
"peakSeasons": [],
|
||||
"holidayTags": [],
|
||||
"variantType": "standard",
|
||||
"dnaProtein": "pork_loin",
|
||||
"dnaCarb": "potato",
|
||||
"dnaVegetables": [
|
||||
"onion",
|
||||
"garlic"
|
||||
],
|
||||
"dnaFlavor": [
|
||||
"fresh",
|
||||
"balanced"
|
||||
],
|
||||
"verificationStatus": "verified",
|
||||
"storageGuidanceSv": "Förvara eventuella rester i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 2 dagar.",
|
||||
"ingredients": [
|
||||
{
|
||||
"ing": "pork_loin",
|
||||
"nameSv": "fläskytterfilé",
|
||||
"qty": 500,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "potato",
|
||||
"nameSv": "potatis",
|
||||
"qty": 8,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"note": "medelstora",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "mushroom",
|
||||
"nameSv": "champinjoner",
|
||||
"qty": 250,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "onion",
|
||||
"nameSv": "gul lök",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "garlic",
|
||||
"nameSv": "vitlök",
|
||||
"qty": 2,
|
||||
"unit": "CLOVE",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "cooking_cream",
|
||||
"nameSv": "matlagningsgrädde",
|
||||
"qty": 2.5,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "rapeseed_oil",
|
||||
"nameSv": "rapsolja",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "TABLESPOON",
|
||||
"note": "till stekning",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "salt",
|
||||
"nameSv": "salt",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "TEASPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "black_pepper",
|
||||
"nameSv": "svartpeppar",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "MILLILITER",
|
||||
"note": "nymald",
|
||||
"optional": false
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"steps": [
|
||||
{
|
||||
"text": "Skala och koka potatisen i saltat vatten tills den är mjuk, cirka 20-25 minuter.",
|
||||
"timerSeconds": 1500
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Putsa fläskytterfilén och skär den i cirka 1,5 cm tjocka skivor. Salta och peppra skivorna."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Skala och finhacka lök och vitlök. Skiva champinjonerna."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Hetta upp rapsolja i en stekpanna. Stek fläskytterfiléskivorna på medelhög värme tills de är genomstekta och har en innertemperatur på minst 68°C, cirka 3-4 minuter per sida. Ta upp köttet och lägg åt sidan.",
|
||||
"timerSeconds": 480,
|
||||
"tip": "Stek i omgångar om pannan blir för full för att få en fin stekyta."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Tillsätt mer olja om det behövs i samma panna. Fräs lök, vitlök och champinjoner tills löken är mjuk och champinjonerna fått fin färg."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Häll i matlagningsgrädden och låt såsen sjuda i några minuter. Smaka av med salt och peppar.",
|
||||
"timerSeconds": 180
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Lägg tillbaka fläskytterfilén i såsen och låt den bli varm. Servera genast med den kokta potatisen."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"slug": "flaskytterfile-med-apple-och-timjan",
|
||||
"titleSv": "Fläskytterfilé med äpple och timjan",
|
||||
"descriptionSv": "En härlig kombination av sött äpple och aromatisk timjan som lyfter den mjälla fläskytterfilén. Serveras med kokt ris för en komplett måltid.",
|
||||
"cuisine": "swedish",
|
||||
"mealTypes": [
|
||||
"dinner"
|
||||
],
|
||||
"tags": [
|
||||
"quick",
|
||||
"high_protein"
|
||||
],
|
||||
"methods": [
|
||||
"stovetop"
|
||||
],
|
||||
"equipment": [
|
||||
"stove"
|
||||
],
|
||||
"difficulty": "beginner",
|
||||
"prepMin": 15,
|
||||
"cookMin": 30,
|
||||
"portions": 4,
|
||||
"spiceLevel": 1,
|
||||
"mealPrepFriendly": true,
|
||||
"freezerFriendly": false,
|
||||
"peakSeasons": [],
|
||||
"holidayTags": [],
|
||||
"variantType": "standard",
|
||||
"dnaProtein": "pork_loin",
|
||||
"dnaCarb": "rice_white",
|
||||
"dnaVegetables": [
|
||||
"onion"
|
||||
],
|
||||
"dnaFlavor": [
|
||||
"fresh",
|
||||
"balanced"
|
||||
],
|
||||
"verificationStatus": "verified",
|
||||
"storageGuidanceSv": "Rester kan förvaras i kylskåp i en lufttät behållare i upp till 2 dagar.",
|
||||
"ingredients": [
|
||||
{
|
||||
"ing": "pork_loin",
|
||||
"nameSv": "fläskytterfilé",
|
||||
"qty": 500,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "rice_white",
|
||||
"nameSv": "ris (jasmin/basmati)",
|
||||
"qty": 300,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"note": "torrt",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "apple",
|
||||
"nameSv": "äpple",
|
||||
"qty": 2,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "onion",
|
||||
"nameSv": "gul lök",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "cooking_cream",
|
||||
"nameSv": "matlagningsgrädde",
|
||||
"qty": 2.5,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "thyme_dried",
|
||||
"nameSv": "torkad timjan",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "TEASPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "rapeseed_oil",
|
||||
"nameSv": "rapsolja",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "TABLESPOON",
|
||||
"note": "till stekning",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "salt",
|
||||
"nameSv": "salt",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "TEASPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "black_pepper",
|
||||
"nameSv": "svartpeppar",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "MILLILITER",
|
||||
"note": "nymald",
|
||||
"optional": false
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"steps": [
|
||||
{
|
||||
"text": "Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Putsa fläskytterfilén och skär den i cirka 1,5 cm tjocka skivor. Salta och peppra skivorna."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Skala och hacka löken. Kärna ur och skär äpplena i klyftor eller tjocka skivor."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Hetta upp rapsolja i en stekpanna. Stek fläskytterfiléskivorna på medelhög värme tills de är genomstekta och har en innertemperatur på minst 68°C, cirka 3-4 minuter per sida. Ta upp köttet och lägg åt sidan.",
|
||||
"timerSeconds": 480,
|
||||
"tip": "Stek i omgångar om pannan blir för full för att få en fin stekyta."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Tillsätt mer olja om det behövs i samma panna. Fräs lök och äppelklyftor tills löken är mjuk och äpplena börjar mjukna."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Häll i matlagningsgrädden och tillsätt timjan. Låt såsen sjuda i några minuter. Smaka av med salt och peppar.",
|
||||
"timerSeconds": 180
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Lägg tillbaka fläskytterfilén i såsen och låt den bli varm. Servera genast med det kokta riset."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"slug": "flaskytterfile-med-senapssas-och-broccoli",
|
||||
"titleSv": "Fläskytterfilé med senapssås och broccoli",
|
||||
"descriptionSv": "En klassisk kombination av fläskytterfilé och en krämig senapssås. Serveras med ångad broccoli och kokt potatis för en balanserad måltid.",
|
||||
"cuisine": "swedish",
|
||||
"mealTypes": [
|
||||
"dinner"
|
||||
],
|
||||
"tags": [
|
||||
"quick",
|
||||
"high_protein"
|
||||
],
|
||||
"methods": [
|
||||
"stovetop"
|
||||
],
|
||||
"equipment": [
|
||||
"stove"
|
||||
],
|
||||
"difficulty": "beginner",
|
||||
"prepMin": 15,
|
||||
"cookMin": 30,
|
||||
"portions": 4,
|
||||
"spiceLevel": 2,
|
||||
"mealPrepFriendly": true,
|
||||
"freezerFriendly": false,
|
||||
"peakSeasons": [],
|
||||
"holidayTags": [],
|
||||
"variantType": "standard",
|
||||
"dnaProtein": "pork_loin",
|
||||
"dnaCarb": "potato",
|
||||
"dnaVegetables": [
|
||||
"onion"
|
||||
],
|
||||
"dnaFlavor": [
|
||||
"fresh",
|
||||
"balanced"
|
||||
],
|
||||
"verificationStatus": "verified",
|
||||
"storageGuidanceSv": "Förvara eventuella rester i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 2 dagar.",
|
||||
"ingredients": [
|
||||
{
|
||||
"ing": "pork_loin",
|
||||
"nameSv": "fläskytterfilé",
|
||||
"qty": 500,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "potato",
|
||||
"nameSv": "potatis",
|
||||
"qty": 8,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"note": "medelstora",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "broccoli",
|
||||
"nameSv": "broccoli",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"note": "ca 300g",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "onion",
|
||||
"nameSv": "gul lök",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "mustard",
|
||||
"nameSv": "senap (dijon eller grovkornig)",
|
||||
"qty": 2,
|
||||
"unit": "TABLESPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "cooking_cream",
|
||||
"nameSv": "matlagningsgrädde",
|
||||
"qty": 2.5,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "rapeseed_oil",
|
||||
"nameSv": "rapsolja",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "TABLESPOON",
|
||||
"note": "till stekning",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "salt",
|
||||
"nameSv": "salt",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "TEASPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "black_pepper",
|
||||
"nameSv": "svartpeppar",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "MILLILITER",
|
||||
"note": "nymald",
|
||||
"optional": false
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"steps": [
|
||||
{
|
||||
"text": "Skala och koka potatisen i saltat vatten tills den är mjuk, cirka 20-25 minuter.",
|
||||
"timerSeconds": 1500
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Dela broccolin i mindre buketter och koka eller ånga den tills den är mjuk men fortfarande har lite tuggmotstånd, cirka 5-7 minuter.",
|
||||
"timerSeconds": 420
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Putsa fläskytterfilén och skär den i cirka 1,5 cm tjocka skivor. Salta och peppra skivorna."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Skala och finhacka löken."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Hetta upp rapsolja i en stekpanna. Stek fläskytterfiléskivorna på medelhög värme tills de är genomstekta och har en innertemperatur på minst 68°C, cirka 3-4 minuter per sida. Ta upp köttet och lägg åt sidan.",
|
||||
"timerSeconds": 480,
|
||||
"tip": "Stek i omgångar om pannan blir för full för att få en fin stekyta."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Tillsätt mer olja om det behövs i samma panna. Fräs löken tills den är mjuk och glansig."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Rör ner senap och matlagningsgrädde. Låt såsen sjuda i några minuter. Smaka av med salt och peppar.",
|
||||
"timerSeconds": 180
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Lägg tillbaka fläskytterfilén i såsen och låt den bli varm. Servera genast med den kokta potatisen och broccolin."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"slug": "snabb-banansmoothie",
|
||||
"titleSv": "Snabb banansmoothie",
|
||||
"descriptionSv": "En energigivande och mättande smoothie med banan, yoghurt och havredryck. Perfekt när du behöver en snabb frukost eller ett mellanmål.",
|
||||
"cuisine": "swedish",
|
||||
"mealTypes": [
|
||||
"breakfast"
|
||||
],
|
||||
"tags": [
|
||||
"quick",
|
||||
"kid_friendly"
|
||||
],
|
||||
"methods": [
|
||||
"no_cook"
|
||||
],
|
||||
"equipment": [],
|
||||
"difficulty": "beginner",
|
||||
"prepMin": 5,
|
||||
"cookMin": 0,
|
||||
"portions": 4,
|
||||
"spiceLevel": 0,
|
||||
"mealPrepFriendly": false,
|
||||
"freezerFriendly": false,
|
||||
"peakSeasons": [],
|
||||
"holidayTags": [],
|
||||
"variantType": "standard",
|
||||
"dnaCarb": "oats",
|
||||
"dnaVegetables": [],
|
||||
"dnaFlavor": [
|
||||
"fresh",
|
||||
"balanced"
|
||||
],
|
||||
"verificationStatus": "verified",
|
||||
"storageGuidanceSv": "Smoothien bör drickas direkt för bästa smak och konsistens. Kan förvaras i kylskåp i max 1 dygn, men kan då skikta sig.",
|
||||
"ingredients": [
|
||||
{
|
||||
"ing": "banana",
|
||||
"nameSv": "banan",
|
||||
"qty": 2,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"note": "mogna",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "yoghurt_natural",
|
||||
"nameSv": "naturell yoghurt 3 %",
|
||||
"qty": 4,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "oat_drink",
|
||||
"nameSv": "havredryck",
|
||||
"qty": 2,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "oats",
|
||||
"nameSv": "havregryn",
|
||||
"qty": 0.5,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"note": "för extra mättnad",
|
||||
"optional": true
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"steps": [
|
||||
{
|
||||
"text": "Skala bananerna och bryt dem i mindre bitar."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Lägg bananbitarna, naturell yoghurt, havredryck och eventuellt havregryn i en mixer."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Mixa tills smoothien är slät och krämig. Tillsätt mer havredryck om du vill ha en tunnare konsistens."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Häll upp i glas och servera direkt."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"slug": "havregrynsgrot-med-banan-och-kanel",
|
||||
"titleSv": "Havregrynsgröt med banan och kanel",
|
||||
"descriptionSv": "En klassisk och värmande frukost som är både enkel att göra och mättande. Toppas med skivad banan och en nypa kanel.",
|
||||
"cuisine": "swedish",
|
||||
"mealTypes": [
|
||||
"breakfast"
|
||||
],
|
||||
"tags": [
|
||||
"quick",
|
||||
"high_protein"
|
||||
],
|
||||
"methods": [
|
||||
"stovetop"
|
||||
],
|
||||
"equipment": [
|
||||
"stove"
|
||||
],
|
||||
"difficulty": "beginner",
|
||||
"prepMin": 5,
|
||||
"cookMin": 10,
|
||||
"portions": 4,
|
||||
"spiceLevel": 0,
|
||||
"mealPrepFriendly": false,
|
||||
"freezerFriendly": false,
|
||||
"peakSeasons": [],
|
||||
"holidayTags": [],
|
||||
"variantType": "standard",
|
||||
"dnaCarb": "oats",
|
||||
"dnaVegetables": [],
|
||||
"dnaFlavor": [
|
||||
"fresh",
|
||||
"balanced"
|
||||
],
|
||||
"verificationStatus": "verified",
|
||||
"storageGuidanceSv": "Gröten smakar bäst nygjord. Eventuella rester kan förvaras i kylskåp i en lufttät behållare i upp till 1 dag och värmas upp med lite extra mjölk.",
|
||||
"ingredients": [
|
||||
{
|
||||
"ing": "oats",
|
||||
"nameSv": "havregryn",
|
||||
"qty": 4,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "milk_1_5",
|
||||
"nameSv": "mellanmjölk 1,5 %",
|
||||
"qty": 8,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "salt",
|
||||
"nameSv": "salt",
|
||||
"qty": 0.5,
|
||||
"unit": "TEASPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "banana",
|
||||
"nameSv": "banan",
|
||||
"qty": 2,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "cinnamon",
|
||||
"nameSv": "kanel",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "TEASPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"steps": [
|
||||
{
|
||||
"text": "Blanda havregryn, mjölk och salt i en kastrull."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Koka upp under omrörning och låt gröten sjuda på svag värme i cirka 3-5 minuter, eller tills den har önskad konsistens. Rör om då och då.",
|
||||
"timerSeconds": 300,
|
||||
"tip": "Tillsätt mer mjölk om du vill ha en lösare gröt."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Skala och skiva bananerna."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Fördela gröten i skålar och toppa med skivad banan och kanel. Servera genast."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"slug": "yoghurt-med-jordgubbar-och-havregryn",
|
||||
"titleSv": "Yoghurt med jordgubbar och havregryn",
|
||||
"descriptionSv": "En fräsch och enkel frukost eller mellanmål med krämig yoghurt, söta jordgubbar och knapriga havregryn.",
|
||||
"cuisine": "swedish",
|
||||
"mealTypes": [
|
||||
"breakfast"
|
||||
],
|
||||
"tags": [
|
||||
"quick",
|
||||
"kid_friendly"
|
||||
],
|
||||
"methods": [
|
||||
"no_cook"
|
||||
],
|
||||
"equipment": [],
|
||||
"difficulty": "beginner",
|
||||
"prepMin": 5,
|
||||
"cookMin": 0,
|
||||
"portions": 4,
|
||||
"spiceLevel": 0,
|
||||
"mealPrepFriendly": false,
|
||||
"freezerFriendly": false,
|
||||
"peakSeasons": [],
|
||||
"holidayTags": [],
|
||||
"variantType": "standard",
|
||||
"dnaCarb": "oats",
|
||||
"dnaVegetables": [],
|
||||
"dnaFlavor": [
|
||||
"fresh",
|
||||
"balanced"
|
||||
],
|
||||
"verificationStatus": "verified",
|
||||
"storageGuidanceSv": "Bör ätas direkt för bästa upplevelse. Förvara ingredienserna separat och montera vid servering.",
|
||||
"ingredients": [
|
||||
{
|
||||
"ing": "yoghurt_natural",
|
||||
"nameSv": "naturell yoghurt 3 %",
|
||||
"qty": 8,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "strawberry",
|
||||
"nameSv": "jordgubbar (färska eller frysta)",
|
||||
"qty": 200,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "oats",
|
||||
"nameSv": "havregryn",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "honey",
|
||||
"nameSv": "honung",
|
||||
"qty": 20,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"note": "för sötma",
|
||||
"optional": true
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"steps": [
|
||||
{
|
||||
"text": "Skölj och skiva jordgubbarna om de är färska. Om de är frysta, tina dem lätt."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Fördela yoghurten i fyra skålar."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Toppa yoghurten med skivade jordgubbar och havregryn."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Ringla över lite honung om så önskas. Servera genast."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"slug": "yoghurt-med-apple-banan-och-kanel",
|
||||
"titleSv": "Yoghurt med äpple, banan och kanel",
|
||||
"descriptionSv": "En enkel och näringsrik frukost eller mellanmål med naturell yoghurt, färsk frukt och en touch av kanel.",
|
||||
"cuisine": "swedish",
|
||||
"mealTypes": [
|
||||
"breakfast"
|
||||
],
|
||||
"tags": [
|
||||
"quick",
|
||||
"kid_friendly"
|
||||
],
|
||||
"methods": [
|
||||
"no_cook"
|
||||
],
|
||||
"equipment": [],
|
||||
"difficulty": "beginner",
|
||||
"prepMin": 5,
|
||||
"cookMin": 0,
|
||||
"portions": 4,
|
||||
"spiceLevel": 0,
|
||||
"mealPrepFriendly": false,
|
||||
"freezerFriendly": false,
|
||||
"peakSeasons": [],
|
||||
"holidayTags": [],
|
||||
"variantType": "standard",
|
||||
"dnaVegetables": [],
|
||||
"dnaFlavor": [
|
||||
"fresh",
|
||||
"balanced"
|
||||
],
|
||||
"verificationStatus": "verified",
|
||||
"storageGuidanceSv": "Bör ätas direkt för bästa upplevelse. Förvara ingredienserna separat och montera vid servering.",
|
||||
"ingredients": [
|
||||
{
|
||||
"ing": "yoghurt_natural",
|
||||
"nameSv": "naturell yoghurt 3 %",
|
||||
"qty": 8,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "apple",
|
||||
"nameSv": "äpple",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "banana",
|
||||
"nameSv": "banan",
|
||||
"qty": 1,
|
||||
"unit": "COUNT",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "cinnamon",
|
||||
"nameSv": "kanel",
|
||||
"qty": 0.5,
|
||||
"unit": "TEASPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "honey",
|
||||
"nameSv": "honung",
|
||||
"qty": 10,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"note": "för sötma",
|
||||
"optional": true
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"steps": [
|
||||
{
|
||||
"text": "Skölj äpplet, kärna ur och tärna det i små bitar. Skala bananen och skiva den."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Fördela yoghurten i fyra skålar."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Toppa yoghurten med tärnat äpple och skivad banan."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Strö över kanel och ringla eventuellt över lite honung. Servera genast."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"slug": "yoghurt-med-honung-och-en-nypa-kanel",
|
||||
"titleSv": "Yoghurt med honung och en nypa kanel",
|
||||
"descriptionSv": "En enkel och klassisk frukost eller mellanmål som är snabb att svänga ihop. Naturell yoghurt med sötma från honung och värmande kanel.",
|
||||
"cuisine": "swedish",
|
||||
"mealTypes": [
|
||||
"breakfast"
|
||||
],
|
||||
"tags": [
|
||||
"quick",
|
||||
"kid_friendly"
|
||||
],
|
||||
"methods": [
|
||||
"no_cook"
|
||||
],
|
||||
"equipment": [],
|
||||
"difficulty": "beginner",
|
||||
"prepMin": 2,
|
||||
"cookMin": 0,
|
||||
"portions": 4,
|
||||
"spiceLevel": 0,
|
||||
"mealPrepFriendly": false,
|
||||
"freezerFriendly": false,
|
||||
"peakSeasons": [],
|
||||
"holidayTags": [],
|
||||
"variantType": "standard",
|
||||
"dnaVegetables": [],
|
||||
"dnaFlavor": [
|
||||
"fresh",
|
||||
"balanced"
|
||||
],
|
||||
"verificationStatus": "verified",
|
||||
"storageGuidanceSv": "Bör ätas direkt för bästa upplevelse. Förvara ingredienserna separat och montera vid servering.",
|
||||
"ingredients": [
|
||||
{
|
||||
"ing": "yoghurt_natural",
|
||||
"nameSv": "naturell yoghurt 3 %",
|
||||
"qty": 8,
|
||||
"unit": "DECILITER",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "honey",
|
||||
"nameSv": "honung",
|
||||
"qty": 40,
|
||||
"unit": "GRAM",
|
||||
"optional": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"ing": "cinnamon",
|
||||
"nameSv": "kanel",
|
||||
"qty": 0.5,
|
||||
"unit": "TEASPOON",
|
||||
"optional": false
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"steps": [
|
||||
{
|
||||
"text": "Fördela yoghurten i fyra skålar."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Ringla generöst med honung över yoghurten i varje skål."
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"text": "Strö över en nypa kanel på varje portion. Servera genast."
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
];
|
||||
|
||||
Reference in New Issue
Block a user